Я разрешаю себе. 9 блоков, которые мешают чувствовать легкость и радость от жизни - Юлия Фурдман

В мире великое множество прекрасных вещей, но мы не замечаем их, по уши занятые своими проблемами, неудачами, несовершенствами и бедами.

Так, может, стоит поднять голову и вместо пятидесяти оттенков серого научиться видеть весь спектр цветов? И тогда жизнь не заставит себя долго ждать и подарит нам свободу и вкус настоящей радости.

Если копнуть чуть глубже, то семена такого мышления мы обнаружим в своем детстве. Как раз там зачастую и зарождается привычка к самообесцениванию, с которой мы уже во взрослой жизни ходим долгими темными вечерами на проработку к психологу или коучу. Не самый удобный и простой путь, согласитесь? К сожалению, внутренние изменения требуют времени и больших усилий.

Но я хочу показать вам более легкий, но не менее действенный способ. Он включает в себя три шага: перестать сравнивать, отказаться от идеализации и научиться присваивать свои достижения.

6.1 Сравнение и внутренняя опора

Замечали ли вы, что чаще всего мы говорим себе в минуты разочарования, неудовлетворенности или даже зависти?

«Они там все крутые, у них вон как все получается, а мне так не дано».

«Все кругом лучше меня».

«Успех – это не про меня».

Чувствуете, как в каждой фразе сквозит сравнение? Да, всегда был, есть и будет кто-то лучше, круче, успешнее и умнее нас, как и в чем бы мы ни преуспели. Не стоит строить по этому поводу каких-то иллюзий.

Вопрос здесь в другом: какое нам дело до людей, которые, по нашему мнению, лучше нас в творчестве, в работе, в личной жизни? Почему мы сравниваем себя с другими? Каждый из нас уникален как рисунок на подушечках пальцев или узор снежинки. Выискивать сходства, проводить четкие параллели и сверять идентичность просто не имеет никакого смысла!

К тому же наше мышление, поведение, реакции и стратегии очень сильно зависят от того, где мы родились, как росли и кто нас воспитывал. В каких условиях мы жили, учились, спали. Ели конфеты «Аленка», «Мишка на севере» или «Раковые шейки». У всех свои обстоятельства, возможности, ресурсы и особенности.

Когда вы видите, что у кого-то получилось, в то время как у вас пока ничего не выходит, вспомните, что результат во многом зависит от того, сколько потрачено на это времени и насколько вы сами цените то, чем занимаетесь. Только вы решаете, чему отдавать свою энергию: достижению целей или обесцениванию своих способностей и успехов. Если вы выбираете второе, то не удивляйтесь, что вы всегда остаетесь в проигрыше. Сопоставлять несопоставимое – заведомо провальная стратегия.

И пока вы играете в воображаемые «догонялки», те, на кого вы равняетесь и за кем так страстно хотите поспеть, идут семимильными шагами далеко впереди вас. Только задумайтесь, сколько драгоценных сил и времени тратится на упорные попытки стать тем, кем по своей сути мы не являемся. Добиться реального успеха, который принесет радость и удовлетворение, можно только оставаясь самим собой и делая то, что свойственно вашей природе.

Помните пример с лестницей? Когда у нас есть выбор: отчаянно пытаться перемахнуть одним прыжком целый пролет или подниматься ступенька за ступенькой в удобном для себя темпе. Если в первом случае шансов достичь успеха явно очень мало (потому что, скорее всего, мы только переломаем себе ноги и порвем связки), то во втором – мы точно доберемся до верхней ступеньки. И это случится явно быстрее, чем если мы будем со слезами на глазах растягивать себя на шпагат.

Так и здесь. Сравнивая себя с кем-либо, мы жаждем одним махом добиться чужого готового результата, не учитывая главное, – мы не знаем, какой путь ему пришлось пройти, сколько времени он шел, какие переживания, провалы и ошибки пришлось пережить. Явно, что не по мановению волшебной палочки он добрался до своей цели, а постепенно, шаг за шагом и с комфортной для себя скоростью.

Про меня многие думают, что я родилась с золотой ложкой во рту и что удача сама идет ко мне в руки, что у меня все получается по взмаху волшебной палочки: стать медийным блогером, лидером мнений, вести обучающие группы. Нет, конечно! Это тоже был путь, где я шаг за шагом следовала к желанной цели. Я разработала целый алгоритм маршрута, где шаг за шагом сейчас мои ученики приходят к результату, следуя своему пути, к своим целям. Сейчас алгоритм маршрута – это мой авторский метод.

Большинство изначально не понимает какую цель они преследуют. Деньги? А сколько денег? А за какой срок? И тут становится очень сложно отвечать, потому что деньги можно заработать, например, таксуя без выходных, и за год накопить приличную сумму. Но на такое согласны немногие, и получается, что сумма денег как цель слишком размыта. Самое главное, – понять, чего же хочется на самом деле.

Цель должна быть максимально понятной, как адрес, который вы забиваете в навигатор, ошиблись в одной букве – уехали не туда. Не знаете адреса – маршрута у вас не будет и вовсе. Поэтому, прежде чем начать свой путь, не делая при этом шпагат через весь лестничный пролет, копируя тем самым чей-то опыт, осознайте адрес своей цели.

И самое важное на этом пути не сама цель, а путь к ней. Приведу вам пример: мы с мужем в 2013 году поехали на машине из Санкт-Петербурга в Испанию. Цель была доехать до Испании и пожить там несколько месяцев. Путь был 4,5 тысячи километров. И этот путь можно было проехать за 3 дня, без остановок, ночевок, меняясь по очереди, только б быстрее доехать. Но представьте, какой это был красивый путь, полный разных стран, видов, сменяющейся погоды. Мы наслаждались дорогой, останавливались в разных городах и смаковали движение до своей цели. Мы ехали 10 дней, но в красках жизни они пролетели совершенно незаметно. Потому что мы наслаждались каждым моментом. Именно это я и хочу донести до вас, можно дойти до цели, не увидев жизнь и моментов, а можно смаковать каждую секунду, замечать жизнь. Именно в этой точке отсутствуют напрочь выгорания.

Еще очень важно нащупать личный темп и ритм, осознать свою индивидуальность, перестать обесценивать свои таланты (а они точно есть у каждого из нас!) и двигаться вперед к задуманному.

Предлагаю, когда в следующий раз вы снова начнете оглядываться на других, представить, что вы стоите у подножия лестницы и вам нужно выбрать: одолеть весь пролет в один прыжок или спокойно подняться по